Cómo hacer la flexión Plyo para desarrollar un poder explosivo
Entrena un elemento esencial de tu condición física con este ejercicio simple y efectivo. LA MAYORÍA DE LOS CHICOS PIENSA que empujar mucho peso es la única forma de construir un cofre del tamaño de un superhéroe. Pero no se esforzará al máximo, tanto en términos de estética como de función, sin aprovechar su poder explosivo. Necesitas movimientos como la flexión de plyo para hacer eso. El poder es la capacidad de tu cuerpo para crear fuerza, es decir, la habilidad de alejar una barra de ti de la manera más explosiva posible. No puede perfeccionar esta habilidad solo con repeticiones estándar de sus ejercicios típicos. Un excelente lugar para comenzar es incorporar algo de entrenamiento pliométrico , movimientos que incluyen saltos y lanzamientos que desafían el reflejo de estiramiento de los músculos para perfeccionar la potencia. A diferencia de las flexiones tradicionales, algunas repeticiones explosivas de flexiones pliométricas, en las que empujarás las manos lejos del suelo, t...
